بعد از تولد فرزندتان کمی احساس ناراحتی می کنید؟ برای هر دو والدین، این احساسات بیشتر از آنچه فکر می کنید رایج است. هنگام تولد نوزاد، به احتمال زیاد به شما هشدار داده شده که همسر شما ممکن است غمگینی پس از زایمان را تجربه کند. شاید حتی به شما هشدار داده اند که مراقب آنها باشید شوید که به چیزی جدی تر مانند افسردگی پس از زایمان مبتلا نشوند.
با این حال، معمول نیست که به پدرها ، در مورد تجربه مشابه هشدار داده شوند. اما افسردگی پس از زایمان می تواند بر پدران نیز تأثیر بگذارد.
افسردگی پس از زایمان در مردان شایع‌تر از آن چیزی است که اکثر مردم فکر می‌کنند و حتی ممکن است در برخی موارد بر پدران تأثیر شدیدتری بگذارد. همچنین چیزی نیست که بتوانید فقط «تحمل کنید» یا «آن را پشت سر بگذارید».
افسردگی پس از زایمان چیست؟
PPD یا افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که پس از تولد نوزاد ، خود را نشان می دهد. گاهی اوقات در روزها و هفته های بعد از زایمان به عنوان “بیبی بلوز” غمگینی پس از زایمان شروع می شود، که می تواند شامل احساسات زیر باشد:
- غمگینی
- بی ثباتی خلقی
- بلاتکلیفی و بی قراری
اما زمانی که اضطراب یا افسردگی چنان شدید شوند که در توانایی برای انجام کارهای روزانه اختلال ایجاد کنند، تبدیل به افسردگی پس از زایمان یا PPD می شود.
در زنان، PPD معمولاً در عرض 1 تا 3 هفته پس از تولد نوزاد رخ می دهد، اما می تواند در سال اول پس از تولد نوزاد ظاهر شود. در مردان، PPD می تواند کندتر ایجاد شود. زمانی که نوزاد بین 3 تا 6 ماهگی باشد، PDD در مردان بیشتر شایع است.
افسردگی پس از زایمان در مردان چقدر شایع است؟
PPD بین 10 تا 20 درصد از تازه مادران را تحت تأثیر قرار می دهد. PPD در مردان کمتر صحبت می شود، اما نادر نیست. برخلاف مادران ، پدران به طور معمول از نظر PPD غربالگری نمی‌شوند، که ممکن است باعث شود مردان علائم کمتری را گزارش کنند. این امر اطمینان از اینکه چند درصد از مردان تحت تأثیر PPD قرار دارند را دشوار میکند . با این حال، اعتقاد بر این است که PPD می تواند از هر 10 مرد 1 نفر را تحت تاثیر قرار دهد.
ثاقب باجوا[1]، روان‌پزشک توضیح می‌دهد: «PPD در مردان پدیده‌ای بسیار شایع‌تر از آن است که مردم فکر می کنند . طی 3 تا 6 ماه پس از تولد نوزاد ، 8 تا 10 درصد از پدران اغلب از انواع احساسات ناخوشایند رنج میبرند که افسردگی در صدر جدول این احساسات قرار دارد.
در حالی که برای تشخیص PPD در زنان ، معیارهای مشخصی وجود دارد، اما برای مردان معیارهای ثابت و دقیقی تعیین نشده است. در حال حاضر، تعداد دقیق تعداد مردان مبتلا به PPD نامشخص است.
مارسلا بلوم[2]، درمانگر، می گوید: «از آنجایی که اغلب در مورد این موضوع بحث یا صحبت نمی شود، اطلاعات دقیقی در مورد اینکه PDD در مردان ، دقیقا چقدر رایج است، وجود ندارد. “اغلب، برای مردان به اشتباه ، سایر اختلالات سلامت روان تشخیص گذاری می شود”
چرا افسردگی پس از زایمان بر مردان تأثیر می گذارد؟
با تحقیقاتی که هنوز ادامه دارد، روانشناسان و روانپزشکان هنوز مطمئن نیستند که علل یا عوامل خطر PPD در مردان چیست. با این حال، آنها معتقدند که چند عامل وجود دارد که می تواند تأثیر زیادی بر PPD در پدران بگذارد.
نوزادان جدید باعث هیجانات شدیدی در والدین می‌شوند
حتی اگر فرآیند فیزیکی زایمان را طی نکرده باشید، پس از به دنیا آمدن نوزاد، دنیای شما تغییر کرده و بر خواب، استرس، روابط و موارد دیگر تأثیر می‌گذارد.
رنه گاف[3]، روانشناس بالینی ، می‌گوید: «[مردان] می‌توانند احساسات شدیدی را با تماشای آنچه که همسرشان برای زایمان از سر گذرانده است، تجربه کنند، به خصوص اگر زایمان آسیب‌زا باشد یا عوارضی در هنگام زایمان وجود داشته باشد.»
پس از تولد نوزاد ، مردان گاهی اوقات حس می‌کنند ارتباطشان با همسرشان واضحاً کاهش یافته است، زیرا غرایز والدینی بر آن ها تسلط پیدا می کنند و تمرکز بر روی نوزاد و یادگیری مراقبت از وی جمع می شود. این می تواند منجر به اختلافات زناشویی شود.
بلوم می‌گوید: «پدران تغییری در پویایی خانواده تجربه می‌کنند، و اغلب ارتباط قوی‌ای که مادران با نوزاد خود دارند را پدران احساس نمی‌کنند، بنابراین [آنها] ممکن است احساس گناه، شرم یا درماندگی داشته باشند». برخی از پدران نیز فکر می‌کنند که باید این احساسات را سرکوب کنند تا حامی همسر خود باشند.
کمبود خواب
بلوم می گوید: «یکی از محرک های اصلی PPD برای مردان ، کمبود خواب است. همانطور که می دانیم کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تمرکز، تحریک پذیری، افسردگی، تغییرات اشتها و وزن شود.
او ادامه می‌دهد که «کمبود خواب درست مانند اختلال در توانایی مادر برای برقراری ارتباط کامل با والدگری، می‌تواند توانایی پدر را برای عملکرد در ماه‌های اولیه والدگری مختل کند».
تغییرات هورمونی
در حالی که تغییرات هورمونی در مادران به خوبی مستند شده است، تحقیقات همچنین نشان داده است که والد شدن می تواند بر پدران نیز از نظر هورمونی تأثیر بگذارد.
یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که پدران پس از تولد نوزادشان ، به طور متوسط 26 تا 34 درصد کاهش در سطح تستوسترون خود (بسته به زمان روز) نشان دادند. همین مطالعه همچنین نشان داد که سطح تستوسترون در مردانی که بیشترین زمان را صرف مراقبت از فرزندان خود می‌کردند، پایین‌ترین میزان بود، و پیوند آنها با نوزادشان در حال افزایش بود. اعتقاد بر این است که کاهش تستوسترون ، فرایند بدن مرد برای کاهش پرخاشگری و افزایش پاسخ همدردی به گریه کودک است. با این حال، بلوم توضیح می دهد که هنگامی که سطح تستوسترون کاهش می یابد، می تواند بر موارد زیر تاثیر بگذارد:
- حس و حال
- خواب
- اشتها
- انگیزه
یک مطالعه قدیمی تر در سال 2007 همچنین نشان داد که پدران می توانند تغییرات هورمونی را در طول بارداری و چندین ماه پس از تولد فرزندشان تجربه کنند. این تغییرات هورمونی نه تنها شامل کاهش تستوسترون، بلکه افزایش در موارد زیر است:
- استروژن
- کورتیزول
- وازوپرسین
- پرولاکتین
در حالی که این تغییرات هورمونی می تواند به پدران کمک کند تا با نوزادشان پیوند برقرار کنند، همچنین می تواند آن ها را مستعد ابتلا به PPD کند.
سابقه بیماری روانی
داشتن سابقه افسردگی قبل از تولد فرزندتان ممکن است احتمال ابتلا به PPD را افزایش دهد. گاف می‌گوید چه مادر ، پدر ،همسو جنس[4] یا تراجنس[5] باشید این احتمال در مورد شما صدق می کند.
علائم
علائم PPD می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اگرچه مانند PDD در زنان، شایع ترین علائم شامل احساس اضطراب و افسردگی است.
مردان معمولاً این احساسات را نیز گزارش می کنند:
- احساس گناه
- درماندگی
- رنجش
علاوه بر این، علائم دیگر می توانند شامل موارد زیر باشند:
- از دست دادن انرژی
- احساس آشفتگی یا بی قراری
- از دست دادن علاقه به فعالیت ها
- تغییرات در اشتها
- مشکل در تمرکز
- رفتار خشونت آمیز
- تکانشگری
- تحریک پذیری
- تغییر وزن
- مشکل در خوابیدن
- احساس انزوا
- افکار خودکشی
- افکار مزاحم آسیب رساندن به نوزاد
گاف می‌گوید: «PPD اغلب در پدران به دلیل انگی که پیرامون آن وجود دارد نادیده گرفته می‌شود. جامعه اغلب از مردان انتظار دارد که “فقط بر آن غلبه کنند”، “آن را تحمل کنند” یا “مرد باشند” به علاوه “عصبانی و تحریک پذیر بودن ” یک مرد از نظر جامعه مورد قبول تر است.
افسردگی پس از زایمان می تواند اثرات جدی نه تنها بر سلامت روان شما، بلکه بر خانواده و فرزند شما نیز داشته باشد.
یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که نوزادان پدران مبتلا به افسردگی ، سطوح بالاتری از فشار روانی دارند، در حالی که مطالعه دیگری در سال 2011 نشان داد که فرزندان پدران مبتلا به افسردگی، احتمال بیشتری برای ابتلا به مسائل عاطفی یا رفتاری دارند.
یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که افسردگی پدران با پرخاشگری در کودکان 0 تا 4 ساله نیز مرتبط است، در حالی که یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که افسردگی پدران می‌تواند احتمال ابتلای کودک به اختلال روانپزشکی را در اوایل کودکی افزایش دهد.
تشخیص
از آنجایی که معمولاً غربالگری مرتب برای پدران غیر شایع است، اگر علائم PPD را تجربه می کنید ، مهم است که با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید. در طول غربالگری، پزشک شما می تواند دلایل پزشکی زمینه ای دیگر را برای علائم شما رد کند.
درمان
اگر تشخیص داده شد که دارای PPD هستید ، پزشک یا درمانگر شما می تواند برای تعیین برنامه درمانی مناسب با شما کار کند. ممکن است لازم باشد چندین راهکار را قبل از یافتن آنچه برای شما مفید است امتحان کنید.
برنامه های درمانی برای PPD اغلب شامل ترکیبی از موارد زیر است:
- روان درمانی
- دارو
- گروه های حمایتی
- حمایت شدن از طرف عزیزان
- مراقبت از خود و تغییر سبک زندگی
مراحل بعدی
نادیده گرفته شدن علائم افسردگی پس از زایمان در مردان رایج است. اما واقعیت این است که PPD می‌تواند یک وضعیت جدی برای مادران و پدران باشد و روی موارد زیر تأثیر بگذارد:
- سلامتی و تندرستی
- روابط
- کودک
نمی‌توان با علائم PPD «فقط به سختی جنگید» یا «فقط بر آن غلبه کرد». نادیده گرفتن علائم PPD چیزی را حل نمی کند. با وجود انگ و چالش ها، کمک گرفتن از متخصص می تواند مفید باشد. اگر فکر می کنید که ممکن است با PPD سر و کار داشته باشید، بدانید که تنها نیستید. در صورت مشاهده علائم، صحبت با درمانگر می تواند مهم باشد. افسردگی پس از زایمان در مردان و زنان قابل درمان است، درمان اغلب با ترکیبی از موارد زیر است:
- روان درمانی
- دارو
- مراقبت از خود و تغییر سبک زندگی
- حمایت اجتماعی
اگر به دنبال حمایت هستید، وب سایت هایی مانند PostpartumDepression می توانند نقطه شروع خوبی باشند. همچنین می‌توانید راهنمای Psych Central برای یافتن کمک سلامت روان را بررسی کنید.
منبع
https://psychcentral.com/depression/postpartum-depression-in-men
[1]Saqib Bajwa
[2] Marcella Blum
[3]Renee Goff
[4] cisgender
[5] transgender
